Trà gừng là một loại thức uống phổ biến ngày có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể uống trà gừng một cách an toàn và hiệu quả. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn những lợi ích và tác hại khi sử dụng trà gừng mà bạn cần biết khi sử dụng hằng ngày.
Lợi ích của trà gừng mỗi ngày
- Trà gừng có tác dụng giảm cảm giác buồn nôn, chống nôn mửa, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai hoặc người bị say xe, say tàu.
- Trà gừng có khả năng kích thích tiêu hóa giúp hỗ trợ điều trị chứng đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng.
- Trà gừng có chứa các chất chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn, trà này có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh, ho, viêm họng.
- Trà gừng có thể giúp làm ấm cơ thể, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, thư giãn tinh thần.
- Trà gừng có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, huyết áp cao, đột quỵ.
- Trà gừng có thể giúp giảm đau nhức xương khớp, đặc biệt là ở người bị viêm khớp, gout.
- Trà gừng có thể giúp giảm cân, tăng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Tác hại của trà gừng
- Trà gừng có thể gây kích ứng dạ dày, loét dạ dày, đau bụng gây ra hiệu quả không tốt nếu uống quá nhiều hoặc uống khi đói.
- Trà gừng có thể làm tăng độ axit trong dạ dày, gây ợ chua, ợ hơi.
- Trà gừng có thể làm tăng lượng máu trong cơ thể gây ra chảy máu nội tạng hoặc chảy máu cam nếu uống quá liều hoặc uống khi đang dùng thuốc chống đông máu.
- Trà gừng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể gây ra mồ hôi nhiều, khát nước hoặc sốt cao nếu uống quá liều hoặc uống khi đang bị sốt.
- Trà gừng có thể làm giảm đường huyết gây ra chóng mặt, mệt mỏi hoặc ngất xỉu nếu uống quá liều hoặc uống khi đang dùng thuốc hạ đường huyết.
- Trà gừng có thể làm tăng sự co cơ tử cung gây ra rối loạn kinh nguyệt hoặc sẩy thai nếu uống quá liều hoặc uống khi đang mang thai.
Cách uống trà gừng an toàn và hiệu quả
- Nên uống trà gừng sau bữa ăn khoảng 30 phút để tránh kích ứng dạ dày và tăng cường tiêu hóa.
- Nên uống trà gừng với nước ấm hoặc nóng, không nên uống trà gừng với nước lạnh hoặc đá vì sẽ làm mất tác dụng của gừng.
- Nên uống trà gừng với mật ong, chanh hoặc lá bạc hà để tăng hương vị và tăng hiệu quả của trà gừng.
- Nên uống trà gừng từ 2 đến 3 lần một ngày, mỗi lần uống từ 150 đến 200 ml không nên uống quá liều vì sẽ gây ra các tác dụng phụ.
- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống trà gừng nếu bạn đang bị bệnh mãn tính, đang dùng thuốc điều trị hoặc đang mang thai.
Bạn biết cách pha trà gừng với mật ong tốt cho sức khỏe không? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những lợi ích của trà gừng mật ong và cách pha nó đơn giản nhất.
Trà gừng mật ong là một loại đồ uống truyền thống của nhiều nước châu Á, đặc biệt là Việt Nam. Trà gừng mật ong có vị cay nồng của gừng kết hợp với vị ngọt thanh của mật ong tạo nên một hương vị độc đáo và hấp dẫn. Trà gừng mật ong không chỉ giúp giải khát mà còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, như:
- Giảm cảm lạnh, ho, viêm họng: Gừng có tính kháng viêm, kháng khuẩn và giúp ấm lên cơ thể. Mật ong chứa các enzyme và chất chống oxy hóa, giúp làm dịu cổ họng và giảm ho. Trà gừng mật ong là một loại thuốc dân gian hiệu quả để chữa cảm lạnh, ho, viêm họng và các triệu chứng khác như sổ mũi, đau đầu.
- Tăng cường miễn dịch: Gừng và mật ong đều là những thực phẩm giàu vitamin C, một chất quan trọng trong việc tăng cường miễn dịch và phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra, gừng còn chứa gingerol, một chất có tác dụng kích thích tuần hoàn máu và tăng nhiệt độ cơ thể, giúp cơ thể đào thải các độc tố và vi khuẩn.
- Giảm đau bụng, khó tiêu: Gừng có tính ổn định dạ dày và kích thích tiêu hóa. Mật ong có chứa các prebiotic, những chất giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong ruột. Trà gừng mật ong là một loại đồ uống bổ dưỡng cho hệ tiêu hóa, giúp giảm đau bụng, khó tiêu, ợ nóng và các rối loạn tiêu hóa khác.
- Giảm stress, thư giãn: Gừng có tác dụng làm dịu thần kinh và giảm căng thẳng. Mật ong có chứa tryptophan, một axit amin giúp sản sinh serotonin, một chất gây hạnh phúc trong não. Trà gừng mật ong là một loại đồ uống thích hợp để uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều, khi bạn cần giải tỏa stress và thư giãn.
Vậy cách pha trà gừng mật ong như thế nào? Rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- Gừng tươi: khoảng 50 gram
- Mật ong: khoảng 2-3 muỗng canh
- Nước sôi: khoảng 1 lít
Cách làm:
- Rửa sạch gừng và cắt thành lát mỏng.
- Cho gừng vào một cái ấm hoặc một cái nồi và đổ nước sôi vào. Đậy nắp và để ngâm khoảng 10-15 phút.
- Cho mật ong vào một cái bình hoặc một cái bát và đổ trà gừng đã ngâm vào. Khuấy đều cho mật ong tan.
- Thưởng thức trà gừng mật ong nóng hoặc để nguội tùy theo sở thích.
Trà gừng mật ong là một loại nước dễ làm, ngon miệng và bổ dưỡng. Bạn có thể dùng trà gừng mật ong hàng ngày để tận hưởng những lợi ích tốt nhất của nó cho sức khỏe. Hãy thử làm theo công thức trên và chia sẻ cảm nhận của bạn với chúng tôi nhé!
Trà gừng là một loại nước trà tốt cho sức khỏe nếu biết sử dụng đúng cách và hợp lý. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!